Aamiainen
Aseta kippoon mysli, kaurahiutaleet ja hunaja.
Kaada päälle jogurtti.
Sekoita.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 202 grammaa
Lupus
Kaada päälle jogurtti.
Sekoita.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 202 grammaa
Lupus
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Luomumysli, rapea ja hunajainen (Sysmän luomuherkut oy), annos 30g | 245g | 833kcal | 23.3g | 142.1g | 18.9g | 24.5g | |
| Kaurahiutaleet elovena plus (Raisio) | 70g | 259kcal | 9.8g | 38.5g | 5.6g | 7.7g | |
| Hunaja | 49g | 162kcal | 0.2g | 39.6g | 0g | 0g | |
| Luonto+ rasvaton maustamaton jogurtti (Arla/Ingman) | 1050g | 420kcal | 49.4g | 49.4g | 1.1g | 15.8g | |
| Annoskoko tuplana | 2828g | 3348kcal | 165.4g | 539.2g | 51.2g | 96g | |
| Valittu annoskoko | 1414g | 1674kcal | 82.7g | 269.6g | 25.6g | 48g | |
| Annoskoko puolitettuna | 707g | 837kcal | 41.4g | 134.8g | 12.8g | 24g | |
| Arvot/100g | 100g | 118kcal | 5.8g | 19.1g | 1.8g | 3.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu