Aamiainen
Aseta kippoon mysli, kaurahiutaleet ja hunaja.
Kaada päälle jogurtti.
Sekoita.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 202 grammaa
Lupus
Kaada päälle jogurtti.
Sekoita.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 202 grammaa
Lupus
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Luomumysli, rapea ja hunajainen (Sysmän luomuherkut oy), annos 30g | 420g | 1428kcal | 39.9g | 243.6g | 32.3g | 42g | |
| Kaurahiutaleet elovena plus (Raisio) | 120g | 444kcal | 16.8g | 66g | 9.6g | 13.2g | |
| Hunaja | 84g | 278kcal | 0.4g | 67.9g | 0g | 0g | |
| Luonto+ rasvaton maustamaton jogurtti (Arla/Ingman) | 1800g | 720kcal | 84.6g | 84.6g | 1.8g | 27g | |
| Annoskoko tuplana | 4848g | 5739kcal | 283.4g | 924.2g | 87.4g | 164.4g | |
| Valittu annoskoko | 2424g | 2870kcal | 141.7g | 462.1g | 43.7g | 82.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1212g | 1435kcal | 70.9g | 231.1g | 21.9g | 41.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 118kcal | 5.8g | 19.1g | 1.8g | 3.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu