Aamiainen
Aseta kippoon mysli, kaurahiutaleet ja hunaja.
Kaada päälle jogurtti.
Sekoita.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 202 grammaa
Lupus
Kaada päälle jogurtti.
Sekoita.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 202 grammaa
Lupus
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Luomumysli, rapea ja hunajainen (Sysmän luomuherkut oy), annos 30g | 630g | 2142kcal | 59.8g | 365.4g | 48.5g | 63g | |
| Kaurahiutaleet elovena plus (Raisio) | 180g | 666kcal | 25.2g | 99g | 14.4g | 19.8g | |
| Hunaja | 126g | 416kcal | 0.6g | 101.8g | 0g | 0g | |
| Luonto+ rasvaton maustamaton jogurtti (Arla/Ingman) | 2700g | 1080kcal | 126.9g | 126.9g | 2.7g | 40.5g | |
| Annoskoko tuplana | 7272g | 8608kcal | 425g | 1386.2g | 131.2g | 246.6g | |
| Valittu annoskoko | 3636g | 4304kcal | 212.5g | 693.1g | 65.6g | 123.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1818g | 2152kcal | 106.3g | 346.6g | 32.8g | 61.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 118kcal | 5.8g | 19.1g | 1.8g | 3.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu