Aamiainen
Aseta kippoon mysli, kaurahiutaleet ja hunaja.
Kaada päälle jogurtti.
Sekoita.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 202 grammaa
Lupus
Kaada päälle jogurtti.
Sekoita.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 202 grammaa
Lupus
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Luomumysli, rapea ja hunajainen (Sysmän luomuherkut oy), annos 30g | 8.7g | 30kcal | 0.8g | 5.1g | 0.7g | 0.9g | |
| Kaurahiutaleet elovena plus (Raisio) | 2.5g | 9kcal | 0.4g | 1.4g | 0.2g | 0.3g | |
| Hunaja | 1.8g | 5.8kcal | 0g | 1.4g | 0g | 0g | |
| Luonto+ rasvaton maustamaton jogurtti (Arla/Ingman) | 38g | 15kcal | 1.8g | 1.8g | 0g | 0.6g | |
| Annoskoko tuplana | 101g | 120kcal | 6g | 19.4g | 1.8g | 3.6g | |
| Valittu annoskoko | 51g | 60kcal | 3g | 9.7g | 0.9g | 1.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 25g | 30kcal | 1.5g | 4.9g | 0.5g | 0.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 118kcal | 5.9g | 19.2g | 1.8g | 3.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu