Jogurtti-soija-aamupala
Laita jugurtti astiaan, sekoita soijarouhe ja pilkotut mansikat joukkoon.
Nauti!
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 395 grammaa
Nahkuri
Nauti!
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 395 grammaa
Nahkuri
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Mansikka | 675g | 314kcal | 3.4g | 56.7g | 1.3g | 12.8g | |
| Hedelmäpommi laktoositon jogurtti (Valio), annos 100g | 1013g | 861kcal | 35.4g | 131.6g | 21.3g | 10.1g | |
| Soijarouhe, tumma (Soyappetit), annos 40g | 90g | 288kcal | 46.8g | 25.2g | 0.4g | 14.4g | |
| Annoskoko tuplana | 3555g | 2925kcal | 171.2g | 427g | 46g | 74.6g | |
| Valittu annoskoko | 1778g | 1463kcal | 85.6g | 213.5g | 23g | 37.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 889g | 731kcal | 42.8g | 106.8g | 11.5g | 18.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 82kcal | 4.8g | 12g | 1.3g | 2.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu