Jogurtti-soija-aamupala
Laita jugurtti astiaan, sekoita soijarouhe ja pilkotut mansikat joukkoon.
Nauti!
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 395 grammaa
Nahkuri
Nauti!
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 395 grammaa
Nahkuri
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Mansikka | 75g | 35kcal | 0.4g | 6.3g | 0.1g | 1.4g | |
| Hedelmäpommi laktoositon jogurtti (Valio), annos 100g | 113g | 96kcal | 3.9g | 14.6g | 2.4g | 1.1g | |
| Soijarouhe, tumma (Soyappetit), annos 40g | 10g | 32kcal | 5.2g | 2.8g | 0g | 1.6g | |
| Annoskoko tuplana | 395g | 325kcal | 19g | 47.4g | 5g | 8.2g | |
| Valittu annoskoko | 198g | 163kcal | 9.5g | 23.7g | 2.5g | 4.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 99g | 81kcal | 4.8g | 11.9g | 1.3g | 2.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 82kcal | 4.8g | 12g | 1.3g | 2.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu