Jogurtti-soija-aamupala
Laita jugurtti astiaan, sekoita soijarouhe ja pilkotut mansikat joukkoon.
Nauti!
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 395 grammaa
Nahkuri
Nauti!
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 395 grammaa
Nahkuri
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Mansikka | 750g | 349kcal | 3.7g | 63g | 1.5g | 14.2g | |
| Hedelmäpommi laktoositon jogurtti (Valio), annos 100g | 1125g | 956kcal | 39.4g | 146.3g | 23.6g | 11.3g | |
| Soijarouhe, tumma (Soyappetit), annos 40g | 100g | 320kcal | 52g | 28g | 0.5g | 16g | |
| Annoskoko tuplana | 3950g | 3251kcal | 190.2g | 474.6g | 51.2g | 83g | |
| Valittu annoskoko | 1975g | 1625kcal | 95.1g | 237.3g | 25.6g | 41.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 988g | 813kcal | 47.6g | 118.7g | 12.8g | 20.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 82kcal | 4.8g | 12g | 1.3g | 2.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu