Jogurtti-soija-aamupala
Laita jugurtti astiaan, sekoita soijarouhe ja pilkotut mansikat joukkoon.
Nauti!
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 395 grammaa
Nahkuri
Nauti!
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 395 grammaa
Nahkuri
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Mansikka | 1050g | 489kcal | 5.2g | 88.2g | 2.1g | 19.9g | |
| Hedelmäpommi laktoositon jogurtti (Valio), annos 100g | 1575g | 1339kcal | 55.1g | 204.8g | 33.1g | 15.8g | |
| Soijarouhe, tumma (Soyappetit), annos 40g | 140g | 448kcal | 72.8g | 39.2g | 0.7g | 22.4g | |
| Annoskoko tuplana | 5530g | 4551kcal | 266.2g | 664.4g | 71.8g | 116.2g | |
| Valittu annoskoko | 2765g | 2275kcal | 133.1g | 332.2g | 35.9g | 58.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1383g | 1138kcal | 66.6g | 166.1g | 18g | 29.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 82kcal | 4.8g | 12g | 1.3g | 2.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu