Jogurtti-soija-aamupala
Laita jugurtti astiaan, sekoita soijarouhe ja pilkotut mansikat joukkoon.
Nauti!
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 395 grammaa
Nahkuri
Nauti!
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 395 grammaa
Nahkuri
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Mansikka | 1200g | 558kcal | 6g | 100.8g | 2.4g | 22.8g | |
| Hedelmäpommi laktoositon jogurtti (Valio), annos 100g | 1800g | 1530kcal | 63g | 234g | 37.8g | 18g | |
| Soijarouhe, tumma (Soyappetit), annos 40g | 160g | 512kcal | 83.2g | 44.8g | 0.8g | 25.6g | |
| Annoskoko tuplana | 6320g | 5201kcal | 304.4g | 759.2g | 82g | 132.8g | |
| Valittu annoskoko | 3160g | 2600kcal | 152.2g | 379.6g | 41g | 66.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1580g | 1300kcal | 76.1g | 189.8g | 20.5g | 33.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 82kcal | 4.8g | 12g | 1.3g | 2.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu