Jogurtti-soija-aamupala
Laita jugurtti astiaan, sekoita soijarouhe ja pilkotut mansikat joukkoon.
Nauti!
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 395 grammaa
Nahkuri
Nauti!
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 395 grammaa
Nahkuri
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Mansikka | 1350g | 628kcal | 6.7g | 113.4g | 2.7g | 25.6g | |
| Hedelmäpommi laktoositon jogurtti (Valio), annos 100g | 2025g | 1721kcal | 70.9g | 263.3g | 42.5g | 20.3g | |
| Soijarouhe, tumma (Soyappetit), annos 40g | 180g | 576kcal | 93.6g | 50.4g | 0.9g | 28.8g | |
| Annoskoko tuplana | 7110g | 5851kcal | 342.4g | 854.2g | 92.2g | 149.4g | |
| Valittu annoskoko | 3555g | 2926kcal | 171.2g | 427.1g | 46.1g | 74.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1778g | 1463kcal | 85.6g | 213.6g | 23.1g | 37.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 82kcal | 4.8g | 12g | 1.3g | 2.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu