Jogurtti-soija-aamupala
Laita jugurtti astiaan, sekoita soijarouhe ja pilkotut mansikat joukkoon.
Nauti!
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 395 grammaa
Nahkuri
Nauti!
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 395 grammaa
Nahkuri
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Mansikka | 1800g | 838kcal | 9g | 151.2g | 3.6g | 34.2g | |
| Hedelmäpommi laktoositon jogurtti (Valio), annos 100g | 2700g | 2295kcal | 94.5g | 351g | 56.7g | 27g | |
| Soijarouhe, tumma (Soyappetit), annos 40g | 240g | 768kcal | 124.8g | 67.2g | 1.2g | 38.4g | |
| Annoskoko tuplana | 9480g | 7801kcal | 456.6g | 1138.8g | 123g | 199.2g | |
| Valittu annoskoko | 4740g | 3901kcal | 228.3g | 569.4g | 61.5g | 99.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2370g | 1950kcal | 114.2g | 284.7g | 30.8g | 49.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 82kcal | 4.8g | 12g | 1.3g | 2.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu