Jogurtti-soija-aamupala
Laita jugurtti astiaan, sekoita soijarouhe ja pilkotut mansikat joukkoon.
Nauti!
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 395 grammaa
Nahkuri
Nauti!
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 395 grammaa
Nahkuri
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Mansikka | 2100g | 977kcal | 10.5g | 176.4g | 4.2g | 39.9g | |
| Hedelmäpommi laktoositon jogurtti (Valio), annos 100g | 3150g | 2678kcal | 110.3g | 409.5g | 66.2g | 31.5g | |
| Soijarouhe, tumma (Soyappetit), annos 40g | 280g | 896kcal | 145.6g | 78.4g | 1.4g | 44.8g | |
| Annoskoko tuplana | 11060g | 9101kcal | 532.8g | 1328.6g | 143.6g | 232.4g | |
| Valittu annoskoko | 5530g | 4551kcal | 266.4g | 664.3g | 71.8g | 116.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2765g | 2275kcal | 133.2g | 332.2g | 35.9g | 58.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 82kcal | 4.8g | 12g | 1.3g | 2.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu