Jogurtti-soija-aamupala
Laita jugurtti astiaan, sekoita soijarouhe ja pilkotut mansikat joukkoon.
Nauti!
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 395 grammaa
Nahkuri
Nauti!
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 395 grammaa
Nahkuri
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Mansikka | 225g | 105kcal | 1.1g | 18.9g | 0.4g | 4.3g | |
| Hedelmäpommi laktoositon jogurtti (Valio), annos 100g | 338g | 287kcal | 11.8g | 43.9g | 7.1g | 3.4g | |
| Soijarouhe, tumma (Soyappetit), annos 40g | 30g | 96kcal | 15.6g | 8.4g | 0.1g | 4.8g | |
| Annoskoko tuplana | 1185g | 975kcal | 57g | 142.4g | 15.2g | 25g | |
| Valittu annoskoko | 593g | 488kcal | 28.5g | 71.2g | 7.6g | 12.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 296g | 244kcal | 14.3g | 35.6g | 3.8g | 6.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 82kcal | 4.8g | 12g | 1.3g | 2.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu