Jogurtti-soija-aamupala
Laita jugurtti astiaan, sekoita soijarouhe ja pilkotut mansikat joukkoon.
Nauti!
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 395 grammaa
Nahkuri
Nauti!
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 395 grammaa
Nahkuri
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Mansikka | 2400g | 1117kcal | 12g | 201.6g | 4.8g | 45.6g | |
| Hedelmäpommi laktoositon jogurtti (Valio), annos 100g | 3600g | 3060kcal | 126g | 468g | 75.6g | 36g | |
| Soijarouhe, tumma (Soyappetit), annos 40g | 320g | 1024kcal | 166.4g | 89.6g | 1.6g | 51.2g | |
| Annoskoko tuplana | 12640g | 10401kcal | 608.8g | 1518.4g | 164g | 265.6g | |
| Valittu annoskoko | 6320g | 5201kcal | 304.4g | 759.2g | 82g | 132.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 3160g | 2600kcal | 152.2g | 379.6g | 41g | 66.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 82kcal | 4.8g | 12g | 1.3g | 2.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu