Jogurtti-soija-aamupala
Laita jugurtti astiaan, sekoita soijarouhe ja pilkotut mansikat joukkoon.
Nauti!
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 395 grammaa
Nahkuri
Nauti!
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 395 grammaa
Nahkuri
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Mansikka | 2700g | 1256kcal | 13.5g | 226.8g | 5.4g | 51.3g | |
| Hedelmäpommi laktoositon jogurtti (Valio), annos 100g | 4050g | 3443kcal | 141.8g | 526.5g | 85.1g | 40.5g | |
| Soijarouhe, tumma (Soyappetit), annos 40g | 360g | 1152kcal | 187.2g | 100.8g | 1.8g | 57.6g | |
| Annoskoko tuplana | 14220g | 11702kcal | 685g | 1708.2g | 184.6g | 298.8g | |
| Valittu annoskoko | 7110g | 5851kcal | 342.5g | 854.1g | 92.3g | 149.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 3555g | 2925kcal | 171.3g | 427.1g | 46.2g | 74.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 82kcal | 4.8g | 12g | 1.3g | 2.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu