Jogurtti-soija-aamupala
Laita jugurtti astiaan, sekoita soijarouhe ja pilkotut mansikat joukkoon.
Nauti!
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 395 grammaa
Nahkuri
Nauti!
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 395 grammaa
Nahkuri
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Mansikka | 300g | 140kcal | 1.5g | 25.2g | 0.6g | 5.7g | |
| Hedelmäpommi laktoositon jogurtti (Valio), annos 100g | 450g | 383kcal | 15.8g | 58.5g | 9.5g | 4.5g | |
| Soijarouhe, tumma (Soyappetit), annos 40g | 40g | 128kcal | 20.8g | 11.2g | 0.2g | 6.4g | |
| Annoskoko tuplana | 1580g | 1300kcal | 76.2g | 189.8g | 20.6g | 33.2g | |
| Valittu annoskoko | 790g | 650kcal | 38.1g | 94.9g | 10.3g | 16.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 395g | 325kcal | 19.1g | 47.5g | 5.2g | 8.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 82kcal | 4.8g | 12g | 1.3g | 2.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu