Jogurtti-soija-aamupala
Laita jugurtti astiaan, sekoita soijarouhe ja pilkotut mansikat joukkoon.
Nauti!
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 395 grammaa
Nahkuri
Nauti!
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 395 grammaa
Nahkuri
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Mansikka | 3000g | 1396kcal | 15g | 252g | 6g | 57g | |
| Hedelmäpommi laktoositon jogurtti (Valio), annos 100g | 4500g | 3825kcal | 157.5g | 585g | 94.5g | 45g | |
| Soijarouhe, tumma (Soyappetit), annos 40g | 400g | 1280kcal | 208g | 112g | 2g | 64g | |
| Annoskoko tuplana | 15800g | 13002kcal | 761g | 1898g | 205g | 332g | |
| Valittu annoskoko | 7900g | 6501kcal | 380.5g | 949g | 102.5g | 166g | |
| Annoskoko puolitettuna | 3950g | 3251kcal | 190.3g | 474.5g | 51.3g | 83g | |
| Arvot/100g | 100g | 82kcal | 4.8g | 12g | 1.3g | 2.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu