Jogurtti-soija-aamupala
Laita jugurtti astiaan, sekoita soijarouhe ja pilkotut mansikat joukkoon.
Nauti!
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 395 grammaa
Nahkuri
Nauti!
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 395 grammaa
Nahkuri
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Mansikka | 38g | 17kcal | 0.2g | 3.1g | 0.1g | 0.7g | |
| Hedelmäpommi laktoositon jogurtti (Valio), annos 100g | 56g | 48kcal | 2g | 7.3g | 1.2g | 0.6g | |
| Soijarouhe, tumma (Soyappetit), annos 40g | 5g | 16kcal | 2.6g | 1.4g | 0g | 0.8g | |
| Annoskoko tuplana | 198g | 162kcal | 9.6g | 23.6g | 2.6g | 4.2g | |
| Valittu annoskoko | 99g | 81kcal | 4.8g | 11.8g | 1.3g | 2.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 49g | 41kcal | 2.4g | 5.9g | 0.7g | 1.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 82kcal | 4.9g | 11.9g | 1.3g | 2.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu