Jogurtti-soija-aamupala
Laita jugurtti astiaan, sekoita soijarouhe ja pilkotut mansikat joukkoon.
Nauti!
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 395 grammaa
Nahkuri
Nauti!
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 395 grammaa
Nahkuri
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Mansikka | 375g | 175kcal | 1.9g | 31.5g | 0.7g | 7.1g | |
| Hedelmäpommi laktoositon jogurtti (Valio), annos 100g | 563g | 478kcal | 19.7g | 73.1g | 11.8g | 5.6g | |
| Soijarouhe, tumma (Soyappetit), annos 40g | 50g | 160kcal | 26g | 14g | 0.2g | 8g | |
| Annoskoko tuplana | 1975g | 1625kcal | 95.2g | 237.2g | 25.4g | 41.4g | |
| Valittu annoskoko | 988g | 813kcal | 47.6g | 118.6g | 12.7g | 20.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 494g | 406kcal | 23.8g | 59.3g | 6.4g | 10.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 82kcal | 4.8g | 12g | 1.3g | 2.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu