Tonnikala-riisimössö
Riisi ja parsakaalit keitetään kypsiksi ja niihin sekoitetaan tonnikala ja pesto.
Valmista.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 128 grammaa
Hemmula
Valmista.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 128 grammaa
Hemmula
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tonnikala, filepaloja vedessä (Abba) | 339g | 373kcal | 84.7g | 0g | 3.4g | 0g | |
| Basmatiriisiä Himalajalta luomu reilunkaupan | 407g | 1423kcal | 34.2g | 309g | 0.4g | 4.1g | |
| Pesto Genovese (Rainbow), annos 10g | 68g | 271kcal | 3.7g | 3g | 27.1g | 0g | |
| Parsakaali brokkoli | 339g | 119kcal | 15.7g | 6.6g | 1g | 8.5g | |
| Annoskoko tuplana | 2304g | 4371kcal | 276.6g | 637.2g | 63.8g | 25.2g | |
| Valittu annoskoko | 1152g | 2186kcal | 138.3g | 318.6g | 31.9g | 12.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 576g | 1093kcal | 69.2g | 159.3g | 16g | 6.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 190kcal | 12g | 27.7g | 2.8g | 1.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu