Tonnikala-riisimössö
Riisi ja parsakaalit keitetään kypsiksi ja niihin sekoitetaan tonnikala ja pesto.
Valmista.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 128 grammaa
Hemmula
Valmista.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 128 grammaa
Hemmula
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tonnikala, filepaloja vedessä (Abba) | 377g | 414kcal | 94.1g | 0g | 3.8g | 0g | |
| Basmatiriisiä Himalajalta luomu reilunkaupan | 452g | 1581kcal | 37.9g | 343.3g | 0.5g | 4.5g | |
| Pesto Genovese (Rainbow), annos 10g | 75g | 301kcal | 4.1g | 3.3g | 30.1g | 0g | |
| Parsakaali brokkoli | 377g | 132kcal | 17.4g | 7.3g | 1.1g | 9.4g | |
| Annoskoko tuplana | 2560g | 4857kcal | 307g | 707.8g | 71g | 27.8g | |
| Valittu annoskoko | 1280g | 2429kcal | 153.5g | 353.9g | 35.5g | 13.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 640g | 1214kcal | 76.8g | 177g | 17.8g | 7g | |
| Arvot/100g | 100g | 190kcal | 12g | 27.6g | 2.8g | 1.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu