Tonnikala-riisimössö
Riisi ja parsakaalit keitetään kypsiksi ja niihin sekoitetaan tonnikala ja pesto.
Valmista.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 128 grammaa
Hemmula
Valmista.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 128 grammaa
Hemmula
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tonnikala, filepaloja vedessä (Abba) | 151g | 166kcal | 37.6g | 0g | 1.5g | 0g | |
| Basmatiriisiä Himalajalta luomu reilunkaupan | 181g | 633kcal | 15.2g | 137.3g | 0.2g | 1.8g | |
| Pesto Genovese (Rainbow), annos 10g | 30g | 121kcal | 1.7g | 1.3g | 12g | 0g | |
| Parsakaali brokkoli | 151g | 53kcal | 7g | 2.9g | 0.5g | 3.8g | |
| Annoskoko tuplana | 1024g | 1943kcal | 123g | 283g | 28.4g | 11.2g | |
| Valittu annoskoko | 512g | 971kcal | 61.5g | 141.5g | 14.2g | 5.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 256g | 486kcal | 30.8g | 70.8g | 7.1g | 2.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 190kcal | 12g | 27.6g | 2.8g | 1.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu