Pizzamunakas (low carb)

1. Paista kinkku, sipuli ja paprika oliiviöljyssä.

2. Vatkaa ja kananmunat.

3. Lisää muniin vesi, ja pippuri & suola
4. Lisää munaseos pannuun.

5. Siivuta tomaatit ja raasta juusto ja lado tomaatit pannuun ensin, sitten juusto.

Mausta vielä oreganolla.

6. Ota levy pois päältä ja annan kypsyä n.10-15 min. kannen alla

Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 164 grammaa

Leana
AineksetMääräEnergiaPHRK
Kananmuna kuoreton 386g550kcal48.2g1.2g39.5g0g
Vesi, vesijohtovesi 79g0kcal0g0g0g0g
Paprika punainen 88g26kcal0.8g3.9g0.4g1.7g
Naudanleike (Atria), annos 12g175g158kcal31.5g0.2g3.2g0g
Sipuli (kuorittu)70g19kcal0.9g3.4g0.1g1.2g
Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g175g36kcal1.1g6.7g0.5g2.5g
Juusto. punainen Emmental raaste175g684kcal50.8g0g52.6g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana2296g2943kcal266.6g30.8g192.6g10.8g
Valittu annoskoko1148g1471kcal133.3g15.4g96.3g5.4g
Annoskoko puolitettuna574g736kcal66.7g7.7g48.2g2.7g
Arvot/100g100g128kcal11.6g1.3g8.4g0.5g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=186134