Pizzamunakas (low carb)

1. Paista kinkku, sipuli ja paprika oliiviöljyssä.

2. Vatkaa ja kananmunat.

3. Lisää muniin vesi, ja pippuri & suola
4. Lisää munaseos pannuun.

5. Siivuta tomaatit ja raasta juusto ja lado tomaatit pannuun ensin, sitten juusto.

Mausta vielä oreganolla.

6. Ota levy pois päältä ja annan kypsyä n.10-15 min. kannen alla

Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 164 grammaa

Leana
AineksetMääräEnergiaPHRK
Kananmuna kuoreton 440g628kcal55g1.3g45.1g0g
Vesi, vesijohtovesi 90g0kcal0g0g0g0g
Paprika punainen 100g29kcal0.9g4.5g0.4g1.9g
Naudanleike (Atria), annos 12g200g180kcal36g0.2g3.6g0g
Sipuli (kuorittu)80g22kcal1g3.8g0.2g1.4g
Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g200g41kcal1.2g7.6g0.6g2.8g
Juusto. punainen Emmental raaste200g780kcal58g0g60g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana2620g3358kcal304.2g34.8g219.8g12.2g
Valittu annoskoko1310g1679kcal152.1g17.4g109.9g6.1g
Annoskoko puolitettuna655g840kcal76.1g8.7g55g3.1g
Arvot/100g100g128kcal11.6g1.3g8.4g0.5g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=186134