Pizzamunakas (low carb)

1. Paista kinkku, sipuli ja paprika oliiviöljyssä.

2. Vatkaa ja kananmunat.

3. Lisää muniin vesi, ja pippuri & suola
4. Lisää munaseos pannuun.

5. Siivuta tomaatit ja raasta juusto ja lado tomaatit pannuun ensin, sitten juusto.

Mausta vielä oreganolla.

6. Ota levy pois päältä ja annan kypsyä n.10-15 min. kannen alla

Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 164 grammaa

Leana
AineksetMääräEnergiaPHRK
Kananmuna kuoreton 441g629kcal55.1g1.3g45.2g0g
Vesi, vesijohtovesi 90g0kcal0g0g0g0g
Paprika punainen 100g29kcal0.9g4.5g0.4g1.9g
Naudanleike (Atria), annos 12g200g180kcal36.1g0.2g3.6g0g
Sipuli (kuorittu)80g22kcal1g3.8g0.2g1.4g
Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g200g41kcal1.2g7.6g0.6g2.8g
Juusto. punainen Emmental raaste200g781kcal58.1g0g60.1g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana2624g3363kcal304.8g34.8g220.2g12.2g
Valittu annoskoko1312g1682kcal152.4g17.4g110.1g6.1g
Annoskoko puolitettuna656g841kcal76.2g8.7g55.1g3.1g
Arvot/100g100g128kcal11.6g1.3g8.4g0.5g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=186134