Pizzamunakas (low carb)

1. Paista kinkku, sipuli ja paprika oliiviöljyssä.

2. Vatkaa ja kananmunat.

3. Lisää muniin vesi, ja pippuri & suola
4. Lisää munaseos pannuun.

5. Siivuta tomaatit ja raasta juusto ja lado tomaatit pannuun ensin, sitten juusto.

Mausta vielä oreganolla.

6. Ota levy pois päältä ja annan kypsyä n.10-15 min. kannen alla

Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 164 grammaa

Leana
AineksetMääräEnergiaPHRK
Kananmuna kuoreton 496g707kcal62g1.5g50.8g0g
Vesi, vesijohtovesi 101g0kcal0g0g0g0g
Paprika punainen 113g33kcal1.1g5.1g0.5g2.1g
Naudanleike (Atria), annos 12g225g203kcal40.6g0.2g4.1g0g
Sipuli (kuorittu)90g24kcal1.2g4.3g0.2g1.5g
Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g225g46kcal1.4g8.6g0.7g3.2g
Juusto. punainen Emmental raaste225g879kcal65.3g0g67.6g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana2952g3784kcal343.2g39.4g247.8g13.6g
Valittu annoskoko1476g1892kcal171.6g19.7g123.9g6.8g
Annoskoko puolitettuna738g946kcal85.8g9.9g62g3.4g
Arvot/100g100g128kcal11.6g1.3g8.4g0.5g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=186134