Pizzamunakas (low carb)

1. Paista kinkku, sipuli ja paprika oliiviöljyssä.

2. Vatkaa ja kananmunat.

3. Lisää muniin vesi, ja pippuri & suola
4. Lisää munaseos pannuun.

5. Siivuta tomaatit ja raasta juusto ja lado tomaatit pannuun ensin, sitten juusto.

Mausta vielä oreganolla.

6. Ota levy pois päältä ja annan kypsyä n.10-15 min. kannen alla

Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 164 grammaa

Leana
AineksetMääräEnergiaPHRK
Kananmuna kuoreton 55g79kcal6.9g0.2g5.6g0g
Vesi, vesijohtovesi 11g0kcal0g0g0g0g
Paprika punainen 13g3.7kcal0.1g0.6g0.1g0.2g
Naudanleike (Atria), annos 12g25g23kcal4.5g0g0.5g0g
Sipuli (kuorittu)10g2.7kcal0.1g0.5g0g0.2g
Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g25g5.1kcal0.2g1g0.1g0.4g
Juusto. punainen Emmental raaste25g98kcal7.3g0g7.5g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana328g420kcal38.2g4.6g27.6g1.6g
Valittu annoskoko164g210kcal19.1g2.3g13.8g0.8g
Annoskoko puolitettuna82g105kcal9.6g1.2g6.9g0.4g
Arvot/100g100g128kcal11.7g1.4g8.4g0.5g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=186134