Pizzamunakas (low carb)

1. Paista kinkku, sipuli ja paprika oliiviöljyssä.

2. Vatkaa ja kananmunat.

3. Lisää muniin vesi, ja pippuri & suola
4. Lisää munaseos pannuun.

5. Siivuta tomaatit ja raasta juusto ja lado tomaatit pannuun ensin, sitten juusto.

Mausta vielä oreganolla.

6. Ota levy pois päältä ja annan kypsyä n.10-15 min. kannen alla

Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 164 grammaa

Leana
AineksetMääräEnergiaPHRK
Kananmuna kuoreton 551g786kcal68.9g1.7g56.5g0g
Vesi, vesijohtovesi 113g0kcal0g0g0g0g
Paprika punainen 125g37kcal1.2g5.6g0.5g2.4g
Naudanleike (Atria), annos 12g250g225kcal45.1g0.3g4.5g0g
Sipuli (kuorittu)100g27kcal1.3g4.8g0.2g1.7g
Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g250g51kcal1.5g9.5g0.8g3.5g
Juusto. punainen Emmental raaste250g977kcal72.6g0g75.1g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana3280g4204kcal381.2g43.8g275.2g15.2g
Valittu annoskoko1640g2102kcal190.6g21.9g137.6g7.6g
Annoskoko puolitettuna820g1051kcal95.3g11g68.8g3.8g
Arvot/100g100g128kcal11.6g1.3g8.4g0.5g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=186134