Pizzamunakas (low carb)

1. Paista kinkku, sipuli ja paprika oliiviöljyssä.

2. Vatkaa ja kananmunat.

3. Lisää muniin vesi, ja pippuri & suola
4. Lisää munaseos pannuun.

5. Siivuta tomaatit ja raasta juusto ja lado tomaatit pannuun ensin, sitten juusto.

Mausta vielä oreganolla.

6. Ota levy pois päältä ja annan kypsyä n.10-15 min. kannen alla

Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 164 grammaa

Leana
AineksetMääräEnergiaPHRK
Kananmuna kuoreton 661g943kcal82.6g2g67.8g0g
Vesi, vesijohtovesi 135g0kcal0g0g0g0g
Paprika punainen 150g44kcal1.4g6.8g0.6g2.9g
Naudanleike (Atria), annos 12g301g270kcal54.1g0.3g5.4g0g
Sipuli (kuorittu)120g32kcal1.6g5.8g0.2g2g
Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g301g61kcal1.8g11.4g0.9g4.2g
Juusto. punainen Emmental raaste301g1172kcal87.1g0g90.1g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana3936g5045kcal457.2g52.6g330g18.2g
Valittu annoskoko1968g2523kcal228.6g26.3g165g9.1g
Annoskoko puolitettuna984g1261kcal114.3g13.2g82.5g4.6g
Arvot/100g100g128kcal11.6g1.3g8.4g0.5g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=186134