Pizzamunakas (low carb)

1. Paista kinkku, sipuli ja paprika oliiviöljyssä.

2. Vatkaa ja kananmunat.

3. Lisää muniin vesi, ja pippuri & suola
4. Lisää munaseos pannuun.

5. Siivuta tomaatit ja raasta juusto ja lado tomaatit pannuun ensin, sitten juusto.

Mausta vielä oreganolla.

6. Ota levy pois päältä ja annan kypsyä n.10-15 min. kannen alla

Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 164 grammaa

Leana
AineksetMääräEnergiaPHRK
Kananmuna kuoreton 771g1100kcal96.4g2.3g79g0g
Vesi, vesijohtovesi 158g0kcal0g0g0g0g
Paprika punainen 175g51kcal1.6g7.9g0.7g3.3g
Naudanleike (Atria), annos 12g351g316kcal63.1g0.4g6.3g0g
Sipuli (kuorittu)140g38kcal1.8g6.7g0.3g2.4g
Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g351g71kcal2.1g13.3g1.1g4.9g
Juusto. punainen Emmental raaste351g1367kcal101.7g0g105.2g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana4592g5886kcal533.4g61.2g385.2g21.2g
Valittu annoskoko2296g2943kcal266.7g30.6g192.6g10.6g
Annoskoko puolitettuna1148g1472kcal133.4g15.3g96.3g5.3g
Arvot/100g100g128kcal11.6g1.3g8.4g0.5g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=186134