Pizzamunakas (low carb)

1. Paista kinkku, sipuli ja paprika oliiviöljyssä.

2. Vatkaa ja kananmunat.

3. Lisää muniin vesi, ja pippuri & suola
4. Lisää munaseos pannuun.

5. Siivuta tomaatit ja raasta juusto ja lado tomaatit pannuun ensin, sitten juusto.

Mausta vielä oreganolla.

6. Ota levy pois päältä ja annan kypsyä n.10-15 min. kannen alla

Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 164 grammaa

Leana
AineksetMääräEnergiaPHRK
Kananmuna kuoreton 83g118kcal10.3g0.2g8.5g0g
Vesi, vesijohtovesi 17g0kcal0g0g0g0g
Paprika punainen 19g5.5kcal0.2g0.8g0.1g0.4g
Naudanleike (Atria), annos 12g38g34kcal6.8g0g0.7g0g
Sipuli (kuorittu)15g4.1kcal0.2g0.7g0g0.3g
Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g38g7.6kcal0.2g1.4g0.1g0.5g
Juusto. punainen Emmental raaste38g147kcal10.9g0g11.3g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana492g631kcal57.2g6.2g41.4g2.4g
Valittu annoskoko246g315kcal28.6g3.1g20.7g1.2g
Annoskoko puolitettuna123g158kcal14.3g1.6g10.4g0.6g
Arvot/100g100g128kcal11.6g1.3g8.4g0.5g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=186134