Pizzamunakas (low carb)

1. Paista kinkku, sipuli ja paprika oliiviöljyssä.

2. Vatkaa ja kananmunat.

3. Lisää muniin vesi, ja pippuri & suola
4. Lisää munaseos pannuun.

5. Siivuta tomaatit ja raasta juusto ja lado tomaatit pannuun ensin, sitten juusto.

Mausta vielä oreganolla.

6. Ota levy pois päältä ja annan kypsyä n.10-15 min. kannen alla

Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 164 grammaa

Leana
AineksetMääräEnergiaPHRK
Kananmuna kuoreton 880g1255kcal110g2.6g90.2g0g
Vesi, vesijohtovesi 180g0kcal0g0g0g0g
Paprika punainen 200g59kcal1.9g9g0.8g3.8g
Naudanleike (Atria), annos 12g400g360kcal72g0.4g7.2g0g
Sipuli (kuorittu)160g43kcal2.1g7.7g0.3g2.7g
Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g400g81kcal2.4g15.2g1.2g5.6g
Juusto. punainen Emmental raaste400g1560kcal116g0g120g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana5240g6716kcal608.8g69.8g439.4g24.2g
Valittu annoskoko2620g3358kcal304.4g34.9g219.7g12.1g
Annoskoko puolitettuna1310g1679kcal152.2g17.5g109.9g6.1g
Arvot/100g100g128kcal11.6g1.3g8.4g0.5g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=186134