Pizzamunakas (low carb)

1. Paista kinkku, sipuli ja paprika oliiviöljyssä.

2. Vatkaa ja kananmunat.

3. Lisää muniin vesi, ja pippuri & suola
4. Lisää munaseos pannuun.

5. Siivuta tomaatit ja raasta juusto ja lado tomaatit pannuun ensin, sitten juusto.

Mausta vielä oreganolla.

6. Ota levy pois päältä ja annan kypsyä n.10-15 min. kannen alla

Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 164 grammaa

Leana
AineksetMääräEnergiaPHRK
Kananmuna kuoreton 881g1257kcal110.2g2.6g90.3g0g
Vesi, vesijohtovesi 180g0kcal0g0g0g0g
Paprika punainen 200g59kcal1.9g9g0.8g3.8g
Naudanleike (Atria), annos 12g401g361kcal72.1g0.4g7.2g0g
Sipuli (kuorittu)160g43kcal2.1g7.7g0.3g2.7g
Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g401g81kcal2.4g15.2g1.2g5.6g
Juusto. punainen Emmental raaste401g1562kcal116.2g0g120.2g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana5248g6727kcal609.8g69.8g440g24.2g
Valittu annoskoko2624g3363kcal304.9g34.9g220g12.1g
Annoskoko puolitettuna1312g1682kcal152.5g17.5g110g6.1g
Arvot/100g100g128kcal11.6g1.3g8.4g0.5g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=186134