Pizzamunakas (low carb)

1. Paista kinkku, sipuli ja paprika oliiviöljyssä.

2. Vatkaa ja kananmunat.

3. Lisää muniin vesi, ja pippuri & suola
4. Lisää munaseos pannuun.

5. Siivuta tomaatit ja raasta juusto ja lado tomaatit pannuun ensin, sitten juusto.

Mausta vielä oreganolla.

6. Ota levy pois päältä ja annan kypsyä n.10-15 min. kannen alla

Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 164 grammaa

Leana
AineksetMääräEnergiaPHRK
Kananmuna kuoreton 992g1414kcal123.9g3g101.6g0g
Vesi, vesijohtovesi 203g0kcal0g0g0g0g
Paprika punainen 225g66kcal2.1g10.1g0.9g4.3g
Naudanleike (Atria), annos 12g451g406kcal81.1g0.5g8.1g0g
Sipuli (kuorittu)180g49kcal2.3g8.7g0.4g3.1g
Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g451g92kcal2.7g17.1g1.4g6.3g
Juusto. punainen Emmental raaste451g1758kcal130.7g0g135.2g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana5904g7568kcal685.6g78.8g495.2g27.4g
Valittu annoskoko2952g3784kcal342.8g39.4g247.6g13.7g
Annoskoko puolitettuna1476g1892kcal171.4g19.7g123.8g6.9g
Arvot/100g100g128kcal11.6g1.3g8.4g0.5g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=186134