Pizzamunakas (low carb)

1. Paista kinkku, sipuli ja paprika oliiviöljyssä.

2. Vatkaa ja kananmunat.

3. Lisää muniin vesi, ja pippuri & suola
4. Lisää munaseos pannuun.

5. Siivuta tomaatit ja raasta juusto ja lado tomaatit pannuun ensin, sitten juusto.

Mausta vielä oreganolla.

6. Ota levy pois päältä ja annan kypsyä n.10-15 min. kannen alla

Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 164 grammaa

Leana
AineksetMääräEnergiaPHRK
Kananmuna kuoreton 110g157kcal13.8g0.3g11.3g0g
Vesi, vesijohtovesi 23g0kcal0g0g0g0g
Paprika punainen 25g7.3kcal0.2g1.1g0.1g0.5g
Naudanleike (Atria), annos 12g50g45kcal9g0.1g0.9g0g
Sipuli (kuorittu)20g5.4kcal0.3g1g0g0.3g
Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g50g10kcal0.3g1.9g0.2g0.7g
Juusto. punainen Emmental raaste50g195kcal14.5g0g15g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana656g841kcal76.2g8.8g55g3g
Valittu annoskoko328g421kcal38.1g4.4g27.5g1.5g
Annoskoko puolitettuna164g210kcal19.1g2.2g13.8g0.8g
Arvot/100g100g128kcal11.6g1.3g8.4g0.5g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=186134