Pizzamunakas (low carb)

1. Paista kinkku, sipuli ja paprika oliiviöljyssä.

2. Vatkaa ja kananmunat.

3. Lisää muniin vesi, ja pippuri & suola
4. Lisää munaseos pannuun.

5. Siivuta tomaatit ja raasta juusto ja lado tomaatit pannuun ensin, sitten juusto.

Mausta vielä oreganolla.

6. Ota levy pois päältä ja annan kypsyä n.10-15 min. kannen alla

Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 164 grammaa

Leana
AineksetMääräEnergiaPHRK
Kananmuna kuoreton 165g236kcal20.7g0.5g16.9g0g
Vesi, vesijohtovesi 34g0kcal0g0g0g0g
Paprika punainen 38g11kcal0.4g1.7g0.2g0.7g
Naudanleike (Atria), annos 12g75g68kcal13.5g0.1g1.4g0g
Sipuli (kuorittu)30g8.1kcal0.4g1.4g0.1g0.5g
Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g75g15kcal0.5g2.9g0.2g1.1g
Juusto. punainen Emmental raaste75g293kcal21.8g0g22.5g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana984g1261kcal114.6g13.2g82.6g4.6g
Valittu annoskoko492g631kcal57.3g6.6g41.3g2.3g
Annoskoko puolitettuna246g315kcal28.7g3.3g20.7g1.2g
Arvot/100g100g128kcal11.6g1.3g8.4g0.5g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=186134