Pizzamunakas (low carb)

1. Paista kinkku, sipuli ja paprika oliiviöljyssä.

2. Vatkaa ja kananmunat.

3. Lisää muniin vesi, ja pippuri & suola
4. Lisää munaseos pannuun.

5. Siivuta tomaatit ja raasta juusto ja lado tomaatit pannuun ensin, sitten juusto.

Mausta vielä oreganolla.

6. Ota levy pois päältä ja annan kypsyä n.10-15 min. kannen alla

Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 164 grammaa

Leana
AineksetMääräEnergiaPHRK
Kananmuna kuoreton 193g275kcal24.1g0.6g19.8g0g
Vesi, vesijohtovesi 39g0kcal0g0g0g0g
Paprika punainen 44g13kcal0.4g2g0.2g0.8g
Naudanleike (Atria), annos 12g88g79kcal15.8g0.1g1.6g0g
Sipuli (kuorittu)35g10kcal0.5g1.7g0.1g0.6g
Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g88g18kcal0.5g3.3g0.3g1.2g
Juusto. punainen Emmental raaste88g342kcal25.4g0g26.3g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana1148g1472kcal133.4g15.4g96.6g5.2g
Valittu annoskoko574g736kcal66.7g7.7g48.3g2.6g
Annoskoko puolitettuna287g368kcal33.4g3.9g24.2g1.3g
Arvot/100g100g128kcal11.6g1.3g8.4g0.5g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=186134