Pizzamunakas (low carb)

1. Paista kinkku, sipuli ja paprika oliiviöljyssä.

2. Vatkaa ja kananmunat.

3. Lisää muniin vesi, ja pippuri & suola
4. Lisää munaseos pannuun.

5. Siivuta tomaatit ja raasta juusto ja lado tomaatit pannuun ensin, sitten juusto.

Mausta vielä oreganolla.

6. Ota levy pois päältä ja annan kypsyä n.10-15 min. kannen alla

Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 164 grammaa

Leana
AineksetMääräEnergiaPHRK
Kananmuna kuoreton 248g354kcal31g0.7g25.4g0g
Vesi, vesijohtovesi 51g0kcal0g0g0g0g
Paprika punainen 56g17kcal0.5g2.5g0.2g1.1g
Naudanleike (Atria), annos 12g113g101kcal20.3g0.1g2g0g
Sipuli (kuorittu)45g12kcal0.6g2.2g0.1g0.8g
Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g113g23kcal0.7g4.3g0.3g1.6g
Juusto. punainen Emmental raaste113g439kcal32.7g0g33.8g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana1476g1892kcal171.6g19.6g123.6g7g
Valittu annoskoko738g946kcal85.8g9.8g61.8g3.5g
Annoskoko puolitettuna369g473kcal42.9g4.9g30.9g1.8g
Arvot/100g100g128kcal11.6g1.3g8.4g0.5g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=186134