Pizzamunakas (low carb)

1. Paista kinkku, sipuli ja paprika oliiviöljyssä.

2. Vatkaa ja kananmunat.

3. Lisää muniin vesi, ja pippuri & suola
4. Lisää munaseos pannuun.

5. Siivuta tomaatit ja raasta juusto ja lado tomaatit pannuun ensin, sitten juusto.

Mausta vielä oreganolla.

6. Ota levy pois päältä ja annan kypsyä n.10-15 min. kannen alla

Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 164 grammaa

Leana
AineksetMääräEnergiaPHRK
Kananmuna kuoreton 275g393kcal34.4g0.8g28.2g0g
Vesi, vesijohtovesi 56g0kcal0g0g0g0g
Paprika punainen 63g18kcal0.6g2.8g0.3g1.2g
Naudanleike (Atria), annos 12g125g113kcal22.5g0.1g2.3g0g
Sipuli (kuorittu)50g14kcal0.7g2.4g0.1g0.9g
Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g125g25kcal0.8g4.8g0.4g1.8g
Juusto. punainen Emmental raaste125g488kcal36.3g0g37.6g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana1640g2102kcal190.6g21.8g137.8g7.8g
Valittu annoskoko820g1051kcal95.3g10.9g68.9g3.9g
Annoskoko puolitettuna410g526kcal47.7g5.5g34.5g2g
Arvot/100g100g128kcal11.6g1.3g8.4g0.5g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=186134