Pizzamunakas (low carb)

1. Paista kinkku, sipuli ja paprika oliiviöljyssä.

2. Vatkaa ja kananmunat.

3. Lisää muniin vesi, ja pippuri & suola
4. Lisää munaseos pannuun.

5. Siivuta tomaatit ja raasta juusto ja lado tomaatit pannuun ensin, sitten juusto.

Mausta vielä oreganolla.

6. Ota levy pois päältä ja annan kypsyä n.10-15 min. kannen alla

Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 164 grammaa

Leana
AineksetMääräEnergiaPHRK
Kananmuna kuoreton 331g472kcal41.3g1g33.9g0g
Vesi, vesijohtovesi 68g0kcal0g0g0g0g
Paprika punainen 75g22kcal0.7g3.4g0.3g1.4g
Naudanleike (Atria), annos 12g150g135kcal27g0.2g2.7g0g
Sipuli (kuorittu)60g16kcal0.8g2.9g0.1g1g
Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g150g31kcal0.9g5.7g0.5g2.1g
Juusto. punainen Emmental raaste150g586kcal43.6g0g45.1g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana1968g2523kcal228.6g26.4g165.2g9g
Valittu annoskoko984g1261kcal114.3g13.2g82.6g4.5g
Annoskoko puolitettuna492g631kcal57.2g6.6g41.3g2.3g
Arvot/100g100g128kcal11.6g1.3g8.4g0.5g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=186134