Kanapasta
Keitä makaronit ja paista kanasuikaleet ja paprikat.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 466 grammaa
Pilami
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 466 grammaa
Pilami
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Pikamakaroni(Rainbow) | 104g | 375kcal | 12.5g | 78.2g | 1.6g | 0g | |
| Paprika punainen | 142g | 42kcal | 1.3g | 6.4g | 0.6g | 2.7g | |
| Paprika vihreä | 100g | 21kcal | 0.9g | 2.5g | 0.3g | 1.9g | |
| Paprika oranssi | 92g | 23kcal | 0.8g | 3.9g | 0.4g | 1.7g | |
| Flora kevyt culinesse (Unilevel), annos 500g | 10g | 46kcal | 0.1g | 0.1g | 5.1g | 0g | |
| Broilerin fileesuikale, hunajamarinoitu(atria) | 334g | 434kcal | 60g | 7.3g | 20.3g | 0.3g | |
| Ruokakerma, Rainbow 7% 2dl | 167g | 142kcal | 2.3g | 7.3g | 11.7g | 0g | |
| Kadett juusto 5% (Arla) | 125g | 238kcal | 42.5g | 0g | 6.3g | 0g | |
| Chilikastike, Santa Maria (annos 1 rkl 20g) | 17g | 33kcal | 0g | 8g | 0g | 0g | |
| Tomaattipyree (Rainbow), annos 70g | 58g | 43kcal | 2.6g | 7.5g | 0.1g | 0g | |
| Valkosipuli, tuore, silputtu | 17g | 17kcal | 1.3g | 2.7g | 0.1g | 0.4g | |
| Annoskoko tuplana | 2330g | 2828kcal | 248.6g | 247.8g | 93g | 14g | |
| Valittu annoskoko | 1165g | 1414kcal | 124.3g | 123.9g | 46.5g | 7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 583g | 707kcal | 62.2g | 62g | 23.3g | 3.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 121kcal | 10.7g | 10.6g | 4g | 0.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu