Kanapasta

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Pikamakaroni(Rainbow)		146g	525kcal	17.5g	109.5g	2.2g	0g
Paprika punainen		199g	58kcal	1.9g	8.9g	0.8g	3.8g
Paprika vihreä		140g	30kcal	1.3g	3.5g	0.4g	2.7g
Paprika oranssi		128g	32kcal	1.2g	5.5g	0.5g	2.4g
Flora kevyt culinesse (Unilevel), annos 500g		14g	64kcal	0.1g	0.1g	7.1g	0g
Broilerin fileesuikale, hunajamarinoitu(atria)		467g	607kcal	84.1g	10.3g	28.5g	0.5g
Ruokakerma, Rainbow 7% 2dl		234g	199kcal	3.3g	10.3g	16.3g	0g
Kadett juusto 5% (Arla)		175g	333kcal	59.5g	0g	8.8g	0g
Chilikastike, Santa Maria (annos 1 rkl 20g)		23g	47kcal	0g	11.2g	0g	0g
Tomaattipyree (Rainbow), annos 70g		82g	61kcal	3.7g	10.5g	0.2g	0g
Valkosipuli, tuore, silputtu		23g	24kcal	1.8g	3.8g	0.1g	0.5g
	Annoskoko tuplana	3262g	3959kcal	348.8g	347.2g	129.8g	19.8g
	Valittu annoskoko	1631g	1980kcal	174.4g	173.6g	64.9g	9.9g
	Annoskoko puolitettuna	816g	990kcal	87.2g	86.8g	32.5g	5g
	Arvot/100g	100g	121kcal	10.7g	10.6g	4g	0.6g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu