Kanapasta
Keitä makaronit ja paista kanasuikaleet ja paprikat.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 466 grammaa
Pilami
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 466 grammaa
Pilami
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Pikamakaroni(Rainbow) | 21g | 75kcal | 2.5g | 15.6g | 0.3g | 0g | |
| Paprika punainen | 28g | 8.3kcal | 0.3g | 1.3g | 0.1g | 0.5g | |
| Paprika vihreä | 20g | 4.3kcal | 0.2g | 0.5g | 0.1g | 0.4g | |
| Paprika oranssi | 18g | 4.6kcal | 0.2g | 0.8g | 0.1g | 0.3g | |
| Flora kevyt culinesse (Unilevel), annos 500g | 2g | 9kcal | 0g | 0g | 1g | 0g | |
| Broilerin fileesuikale, hunajamarinoitu(atria) | 67g | 87kcal | 12g | 1.5g | 4.1g | 0.1g | |
| Ruokakerma, Rainbow 7% 2dl | 33g | 28kcal | 0.5g | 1.5g | 2.3g | 0g | |
| Kadett juusto 5% (Arla) | 25g | 48kcal | 8.5g | 0g | 1.3g | 0g | |
| Chilikastike, Santa Maria (annos 1 rkl 20g) | 3.3g | 6.7kcal | 0g | 1.6g | 0g | 0g | |
| Tomaattipyree (Rainbow), annos 70g | 12g | 8.6kcal | 0.5g | 1.5g | 0g | 0g | |
| Valkosipuli, tuore, silputtu | 3.3g | 3.5kcal | 0.3g | 0.5g | 0g | 0.1g | |
| Annoskoko tuplana | 466g | 566kcal | 50g | 49.6g | 18.6g | 2.8g | |
| Valittu annoskoko | 233g | 283kcal | 25g | 24.8g | 9.3g | 1.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 117g | 142kcal | 12.5g | 12.4g | 4.7g | 0.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 122kcal | 10.7g | 10.6g | 4g | 0.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu