Kanapasta
Keitä makaronit ja paista kanasuikaleet ja paprikat.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 466 grammaa
Pilami
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 466 grammaa
Pilami
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Pikamakaroni(Rainbow) | 292g | 1051kcal | 35g | 218.9g | 4.4g | 0g | |
| Paprika punainen | 397g | 116kcal | 3.7g | 17.9g | 1.6g | 7.5g | |
| Paprika vihreä | 280g | 60kcal | 2.6g | 7g | 0.8g | 5.3g | |
| Paprika oranssi | 257g | 64kcal | 2.3g | 11g | 1g | 4.9g | |
| Flora kevyt culinesse (Unilevel), annos 500g | 28g | 129kcal | 0.1g | 0.1g | 14.3g | 0g | |
| Broilerin fileesuikale, hunajamarinoitu(atria) | 934g | 1214kcal | 168.1g | 20.5g | 57g | 0.9g | |
| Ruokakerma, Rainbow 7% 2dl | 467g | 397kcal | 6.5g | 20.5g | 32.7g | 0g | |
| Kadett juusto 5% (Arla) | 350g | 666kcal | 119.1g | 0g | 17.5g | 0g | |
| Chilikastike, Santa Maria (annos 1 rkl 20g) | 47g | 93kcal | 0g | 22.4g | 0g | 0g | |
| Tomaattipyree (Rainbow), annos 70g | 164g | 121kcal | 7.4g | 21.1g | 0.3g | 0g | |
| Valkosipuli, tuore, silputtu | 47g | 49kcal | 3.7g | 7.6g | 0.3g | 1g | |
| Annoskoko tuplana | 6524g | 7919kcal | 697g | 694g | 259.8g | 39.2g | |
| Valittu annoskoko | 3262g | 3959kcal | 348.5g | 347g | 129.9g | 19.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1631g | 1980kcal | 174.3g | 173.5g | 65g | 9.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 121kcal | 10.7g | 10.6g | 4g | 0.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu