Kanapasta
Keitä makaronit ja paista kanasuikaleet ja paprikat.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 466 grammaa
Pilami
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 466 grammaa
Pilami
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Pikamakaroni(Rainbow) | 447g | 1611kcal | 53.7g | 335.5g | 6.7g | 0g | |
| Paprika punainen | 608g | 178kcal | 5.7g | 27.4g | 2.4g | 11.6g | |
| Paprika vihreä | 430g | 91kcal | 4g | 10.7g | 1.3g | 8.2g | |
| Paprika oranssi | 394g | 98kcal | 3.5g | 16.9g | 1.6g | 7.5g | |
| Flora kevyt culinesse (Unilevel), annos 500g | 43g | 198kcal | 0.2g | 0.2g | 21.9g | 0g | |
| Broilerin fileesuikale, hunajamarinoitu(atria) | 1432g | 1861kcal | 257.7g | 31.5g | 87.3g | 1.4g | |
| Ruokakerma, Rainbow 7% 2dl | 716g | 608kcal | 10g | 31.5g | 50.1g | 0g | |
| Kadett juusto 5% (Arla) | 537g | 1020kcal | 182.5g | 0g | 26.8g | 0g | |
| Chilikastike, Santa Maria (annos 1 rkl 20g) | 72g | 143kcal | 0g | 34.4g | 0g | 0g | |
| Tomaattipyree (Rainbow), annos 70g | 251g | 185kcal | 11.3g | 32.3g | 0.5g | 0g | |
| Valkosipuli, tuore, silputtu | 72g | 74kcal | 5.7g | 11.7g | 0.4g | 1.5g | |
| Annoskoko tuplana | 10000g | 12137kcal | 1068.6g | 1064.2g | 398g | 60.4g | |
| Valittu annoskoko | 5000g | 6069kcal | 534.3g | 532.1g | 199g | 30.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2500g | 3034kcal | 267.2g | 266.1g | 99.5g | 15.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 121kcal | 10.7g | 10.6g | 4g | 0.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu