Kanapasta
Keitä makaronit ja paista kanasuikaleet ja paprikat.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 466 grammaa
Pilami
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 466 grammaa
Pilami
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Pikamakaroni(Rainbow) | 52g | 188kcal | 6.3g | 39.1g | 0.8g | 0g | |
| Paprika punainen | 71g | 21kcal | 0.7g | 3.2g | 0.3g | 1.3g | |
| Paprika vihreä | 50g | 11kcal | 0.5g | 1.3g | 0.2g | 1g | |
| Paprika oranssi | 46g | 12kcal | 0.4g | 2g | 0.2g | 0.9g | |
| Flora kevyt culinesse (Unilevel), annos 500g | 5g | 23kcal | 0g | 0g | 2.6g | 0g | |
| Broilerin fileesuikale, hunajamarinoitu(atria) | 167g | 217kcal | 30g | 3.7g | 10.2g | 0.2g | |
| Ruokakerma, Rainbow 7% 2dl | 83g | 71kcal | 1.2g | 3.7g | 5.8g | 0g | |
| Kadett juusto 5% (Arla) | 63g | 119kcal | 21.3g | 0g | 3.1g | 0g | |
| Chilikastike, Santa Maria (annos 1 rkl 20g) | 8.3g | 17kcal | 0g | 4g | 0g | 0g | |
| Tomaattipyree (Rainbow), annos 70g | 29g | 22kcal | 1.3g | 3.8g | 0.1g | 0g | |
| Valkosipuli, tuore, silputtu | 8.3g | 8.7kcal | 0.7g | 1.4g | 0.1g | 0.2g | |
| Annoskoko tuplana | 1165g | 1414kcal | 124.8g | 124.4g | 46.8g | 7.2g | |
| Valittu annoskoko | 582g | 707kcal | 62.4g | 62.2g | 23.4g | 3.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 291g | 354kcal | 31.2g | 31.1g | 11.7g | 1.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 121kcal | 10.7g | 10.7g | 4g | 0.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu