Kaalilaatikko kaurakermalla
Paista kaali, sipulit, jauheliha ja pekoni.
Keitä riisi kanaliemen kanssa.
Sekoita vuokaan, lisää kaurakerma ja paista uunissa n. 30 min 175 asteessa.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 271 grammaa
Minnaeve
Keitä riisi kanaliemen kanssa.
Sekoita vuokaan, lisää kaurakerma ja paista uunissa n. 30 min 175 asteessa.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 271 grammaa
Minnaeve
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kaali, paistettu | 301g | 246kcal | 3.8g | 12.8g | 18.6g | 6.6g | |
| Sipuli, paistettu | 27g | 27kcal | 0.3g | 1.3g | 2.2g | 0.5g | |
| Valkosipulinkynsi keskikokoinen 3,5 g | 4.7g | 4.9kcal | 0.4g | 0.8g | 0g | 0.1g | |
| Jauheliha, naudan 10% paistijauheliha | 267g | 444kcal | 50.8g | 0g | 26.7g | 0g | |
| Riisi, keitetty, suolaton | 160g | 220kcal | 3.9g | 48.5g | 0.4g | 1.5g | |
| Kanaliemikuutio (Rainbow), annos 11g | 7.3g | 21kcal | 1.5g | 0.4g | 1.5g | 0.1g | |
| Pekoni, Pirkka, viipale 17,5g RAAKApainoarvot | 50g | 145kcal | 7g | 0.5g | 13g | 0g | |
| Ruoka- kasvisrasvasekoite (kaurasta) (Keiju), annos 200g | 267g | 307kcal | 2.1g | 15g | 26.7g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2168g | 2828kcal | 139.6g | 158.6g | 178.2g | 17.6g | |
| Valittu annoskoko | 1084g | 1414kcal | 69.8g | 79.3g | 89.1g | 8.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 542g | 707kcal | 34.9g | 39.7g | 44.6g | 4.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 130kcal | 6.4g | 7.3g | 8.2g | 0.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu