Kaalilaatikko kaurakermalla
Paista kaali, sipulit, jauheliha ja pekoni.
Keitä riisi kanaliemen kanssa.
Sekoita vuokaan, lisää kaurakerma ja paista uunissa n. 30 min 175 asteessa.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 271 grammaa
Minnaeve
Keitä riisi kanaliemen kanssa.
Sekoita vuokaan, lisää kaurakerma ja paista uunissa n. 30 min 175 asteessa.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 271 grammaa
Minnaeve
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kaali, paistettu | 376g | 307kcal | 4.7g | 16g | 23.3g | 8.2g | |
| Sipuli, paistettu | 33g | 34kcal | 0.4g | 1.6g | 2.7g | 0.6g | |
| Valkosipulinkynsi keskikokoinen 3,5 g | 5.8g | 6.1kcal | 0.5g | 1g | 0g | 0.1g | |
| Jauheliha, naudan 10% paistijauheliha | 334g | 554kcal | 63.5g | 0g | 33.4g | 0g | |
| Riisi, keitetty, suolaton | 200g | 274kcal | 4.8g | 60.6g | 0.6g | 1.8g | |
| Kanaliemikuutio (Rainbow), annos 11g | 9g | 26kcal | 1.8g | 0.5g | 1.8g | 0.1g | |
| Pekoni, Pirkka, viipale 17,5g RAAKApainoarvot | 63g | 182kcal | 8.8g | 0.6g | 16.3g | 0g | |
| Ruoka- kasvisrasvasekoite (kaurasta) (Keiju), annos 200g | 334g | 384kcal | 2.7g | 18.7g | 33.4g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2710g | 3534kcal | 174.4g | 198g | 223g | 21.6g | |
| Valittu annoskoko | 1355g | 1767kcal | 87.2g | 99g | 111.5g | 10.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 678g | 884kcal | 43.6g | 49.5g | 55.8g | 5.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 130kcal | 6.4g | 7.3g | 8.2g | 0.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu