Kaalilaatikko kaurakermalla
Paista kaali, sipulit, jauheliha ja pekoni.
Keitä riisi kanaliemen kanssa.
Sekoita vuokaan, lisää kaurakerma ja paista uunissa n. 30 min 175 asteessa.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 271 grammaa
Minnaeve
Keitä riisi kanaliemen kanssa.
Sekoita vuokaan, lisää kaurakerma ja paista uunissa n. 30 min 175 asteessa.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 271 grammaa
Minnaeve
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kaali, paistettu | 526g | 430kcal | 6.6g | 22.4g | 32.6g | 11.5g | |
| Sipuli, paistettu | 47g | 47kcal | 0.6g | 2.3g | 3.8g | 0.8g | |
| Valkosipulinkynsi keskikokoinen 3,5 g | 8.2g | 8.5kcal | 0.6g | 1.3g | 0g | 0.2g | |
| Jauheliha, naudan 10% paistijauheliha | 468g | 776kcal | 88.8g | 0g | 46.8g | 0g | |
| Riisi, keitetty, suolaton | 281g | 384kcal | 6.8g | 84.8g | 0.8g | 2.6g | |
| Kanaliemikuutio (Rainbow), annos 11g | 13g | 36kcal | 2.6g | 0.6g | 2.6g | 0.1g | |
| Pekoni, Pirkka, viipale 17,5g RAAKApainoarvot | 88g | 254kcal | 12.3g | 0.9g | 22.8g | 0g | |
| Ruoka- kasvisrasvasekoite (kaurasta) (Keiju), annos 200g | 468g | 538kcal | 3.7g | 26.2g | 46.8g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 3794g | 4948kcal | 244g | 277g | 312.4g | 30.4g | |
| Valittu annoskoko | 1897g | 2474kcal | 122g | 138.5g | 156.2g | 15.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 949g | 1237kcal | 61g | 69.3g | 78.1g | 7.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 130kcal | 6.4g | 7.3g | 8.2g | 0.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu