Kaalilaatikko kaurakermalla
Paista kaali, sipulit, jauheliha ja pekoni.
Keitä riisi kanaliemen kanssa.
Sekoita vuokaan, lisää kaurakerma ja paista uunissa n. 30 min 175 asteessa.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 271 grammaa
Minnaeve
Keitä riisi kanaliemen kanssa.
Sekoita vuokaan, lisää kaurakerma ja paista uunissa n. 30 min 175 asteessa.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 271 grammaa
Minnaeve
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kaali, paistettu | 601g | 492kcal | 7.6g | 25.5g | 37.2g | 13.2g | |
| Sipuli, paistettu | 53g | 54kcal | 0.7g | 2.6g | 4.4g | 0.9g | |
| Valkosipulinkynsi keskikokoinen 3,5 g | 9g | 10kcal | 0.7g | 1.5g | 0.1g | 0.2g | |
| Jauheliha, naudan 10% paistijauheliha | 534g | 887kcal | 101.5g | 0g | 53.4g | 0g | |
| Riisi, keitetty, suolaton | 321g | 439kcal | 7.8g | 96.9g | 0.9g | 2.9g | |
| Kanaliemikuutio (Rainbow), annos 11g | 15g | 41kcal | 2.9g | 0.7g | 2.9g | 0.1g | |
| Pekoni, Pirkka, viipale 17,5g RAAKApainoarvot | 100g | 291kcal | 14g | 1g | 26g | 0g | |
| Ruoka- kasvisrasvasekoite (kaurasta) (Keiju), annos 200g | 534g | 615kcal | 4.3g | 29.9g | 53.4g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 4336g | 5655kcal | 279g | 316.2g | 356.6g | 34.6g | |
| Valittu annoskoko | 2168g | 2828kcal | 139.5g | 158.1g | 178.3g | 17.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1084g | 1414kcal | 69.8g | 79.1g | 89.2g | 8.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 130kcal | 6.4g | 7.3g | 8.2g | 0.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu